Nach fordernden Einheiten ist ein Abstand von einigen Stunden bis rund einem Tag ratsam, ehe tiefer gearbeitet wird. Waren Sie nur leicht aktiv, darf sie früher stattfinden. Gerne beraten wir Sie dazu.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Sportliche Überlastung: Erholung gezielt begleiten
Intensive Einheiten, Wettkämpfe oder ungewohnte Belastung führen zu Muskelkater, Verspannung und erhöhtem Erholungsbedarf. Bei uns kommen Techniken zum Einsatz, die auf die beanspruchte Muskulatur eingehen und die Erholung begleiten.
Trainingsreize, feine Mikroverletzungen und Erholung
Bei intensivem Sport entstehen in der Muskulatur feine Mikroverletzungen, die zu Reizungen und dem typischen Muskelkater beitragen. Gleichzeitig hinterlassen wiederkehrende Bewegungsmuster Verspannung und Verhärtung in den beanspruchten Muskeln. Die Sportmassage ist darauf zugeschnitten und lässt sich in der Wettkampfvorbereitung ebenso einsetzen wie danach. Für den Behandlungsplan zählen Trainingsstand, belastete Partien und der Abstand zum nächsten Wettkampf – ob Sie aus Beromünster, Gunzwil oder der weiteren Umgebung kommen.
Therapeutischer Ansatz
So unterstützt die Behandlung nach dem Sport
Die Sportmassage fördert die Durchblutung beanspruchter Muskeln und begleitet die Erholung nach intensiver Belastung. Die klassische Massage spricht ermüdete und verspannte Muskeln an und verbessert das Körpergefühl. Die therapeutische Massage geht gezielt auf überaktive Muskelpunkte ein, die sich nach starker Belastung bilden.
Hinweis
Bei akuten Muskelverletzungen wie Zerrung oder Riss sowie unmittelbar nach einem Trauma darf nicht massiert werden – hier braucht es zuerst eine ärztliche Abklärung. Eine Massage behandelt keine Sportverletzungen und ersetzt weder Physiotherapie noch medizinische Versorgung.
Behandlungen nach intensiver Belastung
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Sportmassage
Muskelbelastung durch Sport Erholung nach Training oder Wettkampf Muskelkater und Überlastungszeichen
Zur Behandlung
Therapeutische Massage
verspannter Rücken durch langes Sitzen Nacken- und Schulterbeschwerden muskuläre Erschöpfung nach einem langen Arbeitstag
Zur Behandlung
Klassische Massage
allgemeine Anspannung und Unruhe Wunsch nach Entspannung und Ausgleich leichte muskuläre Müdigkeit
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Sportliche Überlastung und die passende Behandlung.
Die Sportmassage ist auf aktive Menschen zugeschnitten: Sie orientiert sich an den trainierten Muskelgruppen, an der aktuellen Belastungsphase und am Erholungsbedarf. Deshalb fällt sie gezielter und kräftiger aus als eine klassische Massage.
Es gibt Hinweise, dass sich das Wohlbefinden bei Muskelkater verbessern lässt. Sie spricht das Gewebe an und stützt das Körpergefühl; vollständig vermeiden lässt sich Muskelkater damit nicht. Nach dem Training setzen wir sie als begleitende Erholungsmassnahme ein.
Ja. Viele Sportlerinnen und Sportler nehmen Massagen fest in ihre Trainingsplanung auf. Wir platzieren die Behandlungen dort, wo sie am meisten bringen – in intensiven Phasen ebenso wie zur Erholung.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Beromünster.